Hoe creëer ik een ergonomische werkplek?
10/11/2023 - 10:00
U bent overtuigd van de voordelen van een ergonomische werkplek? Fantastisch! We helpen u op weg met enkele tips.
- Zit in het midden voor uw scherm of werk.
- Zet uw scherm op een armlengte van uw lichaam. Zorg dat uw scherm hoog genoeg staat, idealiter op ooghoogte, zodat u uw nek en hoofd niet belast.
- Zorg voor voldoende plaats onder uw bureautafel om uw benen te strekken. Vermijd een plank of muur aan de achterzijde, die uw bewegingsvrijheid beperkt.
- Plaats uw voeten plat op de grond of op een voetenbankje.
- Richt uw werkplek zodanig in dat u af en toe een andere houding kunt aannemen. Kies bijvoorbeeld voor een zit-sta bureautafel. Een flexibele bureaustoel die u toelaat om af en toe een andere houding aan te nemen, kan ook helpen.
- Stel uw bureaustoel correct in, zodat uw lichaam voldoende ondersteund wordt.
- Gebruik de armleuningen van uw bureaustoel. Ze helpen u rechtop te zitten en geven rust aan de armen.
- Probeer uw ellebogen en onderarmen dicht bij uw lichaam te houden. Zorg ervoor dat u uw ellebogen steeds in een hoek tussen 70 en 120 graden houdt.
- Richt uw werkplek slim in. Zorg ervoor dat de zaken die u dagelijks nodig hebt, in het zicht liggen. Materiaal dat minder gebruikt wordt, mag wat verder liggen op uw bureau.
- Zorg voor voldoende licht op uw werkplek. Het stimuleert de productiviteit.
- Ontspan uw lichaam zonder uw bureaustoel te verlaten met deze tips: https://youtu.be/QwSqZRbXfjo?si=sVT0drJAvaGZpz_E
Bron: Haworth
| Bijlage | Grootte |
|---|---|
 Haworth ergonomiebrochure | 1.92 MB |