U bent overtuigd van de voordelen van een ergonomische werkplek? Fantastisch! We helpen u op weg met enkele tips.
Zit in het midden voor uw scherm of werk.
Zet uw scherm op een armlengte van uw lichaam. Zorg dat uw scherm hoog genoeg staat, idealiter op ooghoogte, zodat u uw nek en hoofd niet belast.
Zorg voor voldoende plaats onder uw bureautafel om uw benen te strekken. Vermijd een plank of muur aan de achterzijde, die uw bewegingsvrijheid beperkt.
Plaats uw voeten plat op de grond of op een voetenbankje.
Richt uw werkplek zodanig in dat u af en toe een andere houding kunt aannemen. Kies bijvoorbeeld voor een zit-sta bureautafel. Een flexibele bureaustoel die u toelaat om af en toe een andere houding aan te nemen, kan ook helpen.
Gebruik de armleuningen van uw bureaustoel. Ze helpen u rechtop te zitten en geven rust aan de armen.
Probeer uw ellebogen en onderarmen dicht bij uw lichaam te houden. Zorg ervoor dat u uw ellebogen steeds in een hoek tussen 70 en 120 graden houdt.
Richt uw werkplek slim in. Zorg ervoor dat de zaken die u dagelijks nodig hebt, in het zicht liggen. Materiaal dat minder gebruikt wordt, mag wat verder liggen op uw bureau.
Zorg voor voldoende licht op uw werkplek. Het stimuleert de productiviteit.